Diabete ed attività fisica: si ottengono benefici dallo stare più tempo in piedi.
In uno studio del Centro PET di Turku e dell‘Istituto UKK, i ricercatori hanno studiato le associazioni tra resistenza all’insulina e comportamento sedentario, attività fisica e forma fisica in adulti inattivi in età lavorativa con un aumentato rischio di sviluppare diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. Nello studio pubblicato su Journal of Science and Medicine in Sport , i ricercatori hanno osservato che la posizione eretta è associata a una migliore sensibilità all’insulina indipendentemente dalla quantità di attività fisica quotidiana o dal tempo di seduta, dal livello di forma fisica o dal sovrappeso.
Diabete tipo 2 influenzato da stile di vita
Il diabete di tipo 2 è una delle malattie legate allo stile di vita più comuni in tutto il mondo e la sua insorgenza è solitamente preceduta da una ridotta sensibilità all’insulina, ovvero l’insulino-resistenza. Questo si riferisce a uno stato in cui il corpo non reagisce normalmente all’insulina e i livelli di glucosio nel sangue aumentano.
Lo stile di vita ha un forte impatto sulla resistenza all’insulina e sullo sviluppo del diabete di tipo 2 ed è noto che un’attività fisica regolare ha un ruolo importante nella prevenzione di questi problemi. Tuttavia, finora, si sa poco dell’impatto del comportamento sedentario e del tempo trascorso seduti o in piedi sulla resistenza all’insulina.
– “Questa associazione non è stata mostrata prima. Questi risultati incoraggiano ulteriormente la sostituzione di una parte del tempo quotidiano passato seduto con lo stare in piedi, soprattutto se le raccomandazioni sull’attività fisica non vengono soddisfatte”, afferma il dottorando Taru Garthwaite dell’Università di Turku.
Aumento percentuale di grasso incide sull’insulino-resistenza
Lo studio sottolinea anche l’importanza di una sana composizione corporea sulla salute metabolica. I risultati mostrano che l’aumento della percentuale di grasso corporeo era un fattore più importante in termini di sensibilità all’insulina rispetto all’attività fisica, alla forma fisica o alla quantità di tempo trascorso seduti.
La posizione eretta, d’altra parte, era associata alla sensibilità all’insulina indipendentemente dalla composizione corporea.
– “L’esercizio fisico regolare è ben noto per essere benefico per la salute. Sembra che anche l’attività fisica, la forma fisica e il comportamento sedentario siano collegati al metabolismo dell’insulina, ma indirettamente, attraverso il loro effetto sulla composizione corporea“, spiega Taru Garthwaite.
Gli effetti causali non possono ancora essere previsti sulla base di questo studio, ma secondo Garthwaite, i risultati suggeriscono che l’aumento del tempo trascorso in piedi giornalmente, può aiutare nella prevenzione delle malattie legate allo stile di vita.
Successivamente, i ricercatori mirano a studiare come i cambiamenti nell’attività quotidiana e la sedentarietà influenzino i fattori di rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche.
